Fréttir

  • Sami stíll bak stuðnings belti orðstír

    Nýlega er vinsæl fjölbreytni sýning í Kína þar sem 30 kvenstjörnur keppa á sama sviðinu sem færir áhorfendum ekki aðeins frábæra frammistöðu almennings heldur færir einnig mikið af vörum með sama stíl, eins og líkamsstöðuleiðrétting Zhang Yuqi belti í þjálfun. Eins og við ...
    Lestu meira
  • Fjórir misskilningar um hústökur

    Mismunandi líkamsrækt hefur mismunandi aðferðir. Það er ómögulegt fyrir okkur að gera það sama við venjulegar æfingar, en við verðum að finna þá sem hentar okkur. Vegna þess að sumar óviðeigandi aðgerðir eru ekki aðeins góðar fyrir okkur heldur skaða þær líkama okkar. Leyfðu mér að kynna fjóra helstu misskilningana um squattin ...
    Lestu meira
  • Hvernig á að velja hnéstuðning vísindalega

    Finnurðu fyrir smá óþægindum í hnjánum eftir að hafa hlaupið í langan tíma og foreldrar þínir kvarta oft undan verkjum í hné þegar þeir eldast? Ættir þú að kaupa hnéstuðning til viðhalds? Þessi grein mun deila gagnlegri þekkingu um hnépúða. Mismunandi hnéhlífar hafa mismunandi f ...
    Lestu meira
  • Þrjár heppilegustu íþróttir á veturna

    Ef krafist er réttrar líkamsræktar á köldu vetrartímabili geturðu ekki aðeins stjórnað qi lungna heldur einnig aukið ónæmisstarfsemi ýmissa vefja og líffæra og getu líkamans til að standast ytra kuldaáreiti. Líkamsræktarsérfræðingar leggja til að slaka beri á vetraríþróttum og ...
    Lestu meira
  • Hvernig æfa börn?

    Þegar barn stækkar ætti það ekki aðeins að fylgjast með mataræði sínu, heldur einnig að æfa líkama sinn á réttan hátt, til að bæta líkamsrækt barnsins. Regluleg hreyfing getur einnig aukið friðhelgi barnsins. Svo, hvernig æfa börn? 1. Þú getur látið börnin hlaupa eða hjóla ...
    Lestu meira
  • Hvernig vernda NBA leikmenn ökkla sína

    Vinir sem eru hrifnir af NBA leikjunum vita að til þess að sýna betri árangur í leiknum hafa leikmenn ofurháar æfingaraðferðir. Svo hvernig vernda þeir sig gegn meiðslum á íþróttum? Við skulum sjá hvernig þeir verja ökklana. 1. Notaðu sárabindi Notaðu sérstakt sárabindi til að binda ...
    Lestu meira
  • Knowledge about cycling

    Þekking um hjólreiðar

    Undanfarin ár hafa hjólreiðar verið hljóðlega að koma fram í borgum sem kolefnislaus, umhverfisvæn og heilbrigð íþróttaleið. Hjólreiðar eru mjög góðar líkamsræktaræfingar, en hjóla ekki bara erfitt, heldur gæta að réttri reiðstöðu, svo að það valdi ekki íþróttaskaða ...
    Lestu meira
  • Skemmdir á líkamanum af völdum of mikils hlaupa

    Í lífinu er rétta hlaupaæfingin góð fyrir heilsuna. Hins vegar er óhófleg hlaupaæfing skaðleg fyrir líkamann og því verðum við að muna að taka viðeigandi magn þegar þú æfir. Þar sem óhóflegt magn getur valdið tjóni, þá skulum við tala um tjónið sem of mikið ...
    Lestu meira
  • Hvernig á að forðast íþróttameiðsli á skíðum

    Þegar kemur að vetri halda margir að vetraríþróttum muni fækka en svo er ekki. Skíði er mjög vinsælt nú til dags. Það er spennandi og smart og því laðar það alltaf marga að sér en á sama tíma eru skíði líka jaðaríþrótt sem er mjög auðvelt að meiðast. Eins og við ...
    Lestu meira
  • Hvað getum við gert heima í faraldrinum

    Alheimsfaraldurinn er alvarlegur og hefur þegar haft mikil áhrif á starf okkar og líf. Margir halda sig fyrir luktum dyrum heima til að forðast að smitast af vírusnum. Til að koma í veg fyrir þéttan íbúa er mörgum stöðum, svo sem skólum, fyrirtækjum, verslunarmiðstöðvum, líkamsræktarstöðvum osfrv, ekki hleypt inn. Maður ...
    Lestu meira
  • Hvernig á að forðast óhóflega hreyfingu?

    Reyndar, fyrir flesta, því meiri hreyfing, því betra, vegna þess að flestir eru enn langt frá því að ná því stigi að of mikil hreyfing getur skaðað heilsu þeirra. 1. Ekki hafa of há viðmið eða of mikinn styrk: Sumt fólk setur eigin viðmið of hátt, svo sem að samþykkja maraþonið ...
    Lestu meira
  • Hvernig á að haga íþróttum með eðlilegum hætti

    Við vitum öll að hreyfing hefur marga kosti, svo hvaða hreyfing er viðeigandi? Er mögulegt að æfa aðeins með því að ganga eða ganga hratt? Í dag mun ég ræða þessi tvö mál og kynna hvernig hægt er að koma í veg fyrir óhóflega hreyfingu. Einfaldlega er hægt að skipta íþróttum í þrjár gerðir: ...
    Lestu meira
123 Næsta> >> Síða 1/3